Dès l’enfance, nous apprenons à nous adapter. À répondre aux attentes, à nous conformer, à faire "comme il faut". Peu à peu, nous développons des masques pour être acceptés, aimés, reconnus.

Mais derrière ces rôles, une question demeure : Qui suis-je vraiment ?

L’authenticité est souvent perçue comme une évidence, mais dans la réalité, elle se heurte à des peurs profondes : le regard des autres, la peur du rejet, le besoin d’appartenance.

Comment alors oser être soi, sans se perdre dans ce que l’on croit devoir être ?

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Pourquoi mettons-nous des masques ?

Nos masques sont des protections. Ils nous permettent de naviguer dans un monde où l’acceptation sociale est primordiale. On peut être le fort, l’agréable, le discret, celui qui sait, celui qui fait rire… autant de rôles qui nous rassurent et nous donnent une place.

Mais à force de les porter, ces masques finissent par nous enfermer. Nous nous éloignons de ce que nous ressentons vraiment, nous étouffons nos désirs profonds, parfois jusqu’à ne plus savoir ce que nous voulons réellement.

Se conformer nous offre une certaine sécurité, mais à quel prix ?

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La peur du regard des autres

Oser être soi, c’est s’exposer. Et s’exposer, c’est prendre le risque d’être jugé·e, critiqué·e, incompris·e.

Nous sommes façonnés par des normes implicites : ce qu’il est bon de dire, de penser, de ressentir. Sortir de ce cadre peut susciter des réactions, et c’est précisément ce qui rend l’authenticité si difficile. La peur du rejet est profondément ancrée en nous. Elle touche à un besoin fondamental : celui d’appartenance.

Mais en cherchant à plaire à tout prix, ne risque-t-on pas de se trahir soi-même ?

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Ce que la Gestalt thérapie peut apporter

En Gestalt thérapie, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de se retrouver. De faire le tri entre ce qui vient de nous et ce qui nous a été imposé.

Voici quelques pistes d’exploration :

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• Identifier ses masques

Quels sont les rôles que vous avez pris l’habitude de jouer ? Comment influencent-ils vos relations, vos choix, votre façon d’être au monde ?

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• Accueillir ce qui est là

Oser être soi ne signifie pas s’imposer aux autres, mais se reconnaître, s’écouter. Il ne s’agit pas d’une transformation radicale, mais d’un ajustement progressif vers plus de cohérence avec soi-même.

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• Se donner la permission

Exprimer une opinion, dire non, montrer une facette plus vulnérable… Tout cela demande du courage. Mais chaque pas vers soi ouvre un espace de liberté intérieure.

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Retrouver le goût d’être soi

Oser être soi est un chemin, pas une injonction. Il ne s’agit pas d’un idéal à atteindre, mais d’une exploration : celle d’une relation plus juste avec soi-même et avec les autres.

Si ces questions résonnent en vous, la Gestalt thérapie peut vous accompagner dans ce mouvement. Un espace où il est possible de déposer ses masques, d’être accueilli·e tel·le que l’on est, et de redécouvrir peu à peu ce que signifie être soi.

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Contactez-moi pour en savoir plus sur les séances de Gestalt thérapie.

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