Une invitation à explorer
Cette page vous invite à plonger dans la richesse et la complexité de l'humain,
à travers ses paradoxes et ses nuances. Ces écrits, inspirés de fragments de séances, de rencontres ou de réflexions personnelles, sont des espaces d’exploration pour questionner ce qui nous habite, ce qui nous freine et ce qui nous relie.
Il ne s’agit pas ici de vérités figées, mais de regards empreints de sensibilité et d’authenticité, pour vous accompagner dans votre propre cheminement.
À travers ces mots, je vous propose de ralentir, de ressentir et d’envisager une autre façon de vous rencontrer.
Ce sont des instants de vie, partagés avec simplicité, dans l’espoir qu’ils trouvent un écho en vous.
Qu’est-ce que la thérapie et comment ça marche ?
La thérapie est un espace d’écoute et d’accompagnement qui permet d’explorer ses émotions, ses difficultés et ses relations pour mieux comprendre ce qui se joue en soi. Que l’on traverse une période difficile ou que l’on ressente simplement le besoin de faire le point, entamer une thérapie, c’est s’offrir un temps pour soi, un espace où l’on peut être pleinement accueilli, sans jugement.
Mais concrètement, comment fonctionne la thérapie ? Que se passe-t-il lors des séances ? Et comment savoir si c’est fait pour vous ?
Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
Expliquer la Gestalt-thérapie, c’est plonger dans une pratique vivante et dynamique, une approche qui se déploie autant qu’elle évolue. Née dans les années 1950 sous l’impulsion de Fritz et Laura Perls, cette méthode puise ses racines dans plusieurs courants philosophiques, tels que l’existentialisme, l’holisme, et la phénoménologie...
Comment mieux gérer son hypersensibilité grâce
à la Gestalt thérapie ?
L’hypersensibilité est souvent perçue comme un fardeau : une émotivité à fleur de peau, un sentiment de décalage avec les autres, ou encore une réactivité intense face aux événements du quotidien. Pourtant, cette sensibilité accrue est aussi une force, une capacité à percevoir le monde avec une profondeur particulière. En Gestalt thérapie, nous travaillons à transformer cette hypersensibilité en un atout, en apprenant à mieux comprendre et apprivoiser ce que vous ressentez.
Comment renforcer son estime de soi grâce à la Gestalt thérapie ?
L’estime de soi influence profondément notre manière de vivre et d’entrer en relation avec les autres. Elle façonne notre confiance en nous, notre capacité à affirmer nos besoins et à faire face aux défis du quotidien. Pourtant, il arrive qu’elle vacille, sous l’effet des doutes, des critiques ou des expériences passées.
Bonne nouvelle : l’estime de soi n’est pas figée. Elle se construit, s’ajuste et peut se renforcer à tout moment de la vie. En Gestalt thérapie, nous travaillons à retrouver un regard plus juste et plus bienveillant sur vous-même, en vous reconnectant à vos ressources et à votre valeur.
Comment mieux gérer son anxiété grâce à la Gestalt thérapie ?
L’anxiété peut prendre différentes formes : une inquiétude constante, des pensées envahissantes, une sensation de tension permanente ou encore des réactions physiques comme des palpitations ou des troubles du sommeil. Lorsqu’elle devient trop présente, elle peut affecter la qualité de vie et les relations.
Pourtant, l’anxiété n’est pas une fatalité. Elle est un signal, un message que quelque chose en nous a besoin d’attention. En Gestalt thérapie, nous ne cherchons pas à la faire disparaître à tout prix, mais à la comprendre et à l’apprivoiser pour mieux vivre avec.
Oser être soi :pourquoi est-ce si difficile ?
Dès l’enfance, nous apprenons à nous adapter. À répondre aux attentes, à nous conformer, à faire "comme il faut". Peu à peu, nous développons des masques pour être acceptés, aimés, reconnus.
Mais derrière ces rôles, une question demeure : Qui suis-je vraiment ?
L’authenticité est souvent perçue comme une évidence, mais dans la réalité, elle se heurte à des peurs profondes : le regard des autres, la peur du rejet, le besoin d’appartenance.
Comment alors oser être soi, sans se perdre dans ce que l’on croit devoir être ?
Neuroatypie : mieux comprendrepour mieux vivre avec
Chaque cerveau fonctionne différemment. Certains suivent les schémas les plus répandus, d’autres empruntent des chemins moins linéaires, plus singuliers. C’est ce que l’on nomme la neuroatypie.
Derrière ce terme, on retrouve des profils aussi variés que les personnes Haut Potentiel Intellectuel (HPI), hypersensibles, dyslexiques, dyspraxiques, TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité), autistes (TSA)… Autant de manières uniques d’être au monde, qui influencent la perception, la communication, l’apprentissage et la gestion des émotions.
Comment se libérer de la peur du regard
des autres grâce à la Gestalt thérapie ?
La peur du regard des autres peut être une entrave silencieuse. Elle nous pousse parfois à taire ce que l’on ressent, à jouer un rôle, à cacher des parts de soi pour ne pas déplaire ou ne pas déranger. Sous cette peur se cache souvent un profond besoin d’être reconnu·e, accepté·e, aimé·e. Mais à force de vouloir bien faire, on finit par s’éloigner de soi.
Bonne nouvelle : il est possible de se libérer de cette peur. Elle n’est pas une fatalité. En Gestalt thérapie, nous apprenons à écouter ce qui se rejoue dans la relation, à repérer les mécanismes de suradaptation et à cultiver une manière d’être plus ancrée et plus libre.
Amel Mekhzer – Cabinet de Gestalt Thérapie à Paris 10ème